Quelle pièce convient à l’aménagement d’une salle de sport à domicile ?
Une salle de sport à domicile peut être aménagée dans de nombreuses pièces, à condition de disposer d’une surface suffisante, d’une hauteur sous plafond adaptée, d’un renouvellement d’air suffisant et d’une capacité portante vérifiée. Pour les exercices comportant des mouvements au-dessus de la tête ou des sauts, une hauteur sous plafond d’au moins 250 cm est généralement recommandée. Dans une cave, dans des combles ou à l’étage, la capacité portante doit être contrôlée au préalable, surtout en présence d’un banc de musculation, d’une cage de musculation ou de poids libres.
Une aération régulière limite l’humidité et les odeurs. Un revêtement de fitness antidérapant en granulats de caoutchouc liés au polyuréthane réduit les vibrations et le bruit tout en protégeant le support. Pour le cardio, des dalles d’environ 1 cm d’épaisseur conviennent souvent. Pour les poids lourds, les lâchers d’haltères et le HIIT, des dalles plus épaisses sont recommandées.