De quel équipement a-t-on besoin pour une salle de sport à domicile ?
Pour débuter, un équipement de base suffit pour les exercices de poussée, de tirage, des jambes et du tronc : des haltères ou des kettlebells, des bandes de résistance et une barre de traction, auxquels s’ajoutent un banc de musculation réglable et un tapis d’entraînement. Pour les squats, le développé couché ou le soulevé de terre, une barre longue, des disques de poids et un rack muni de supports de sécurité sont également nécessaires. Le rack et la barre de traction ne doivent être fixés qu’à des structures porteuses. Un appareil de cardio peut compléter l’entraînement d’endurance, mais il n’est pas indispensable. Un support de rangement stable et un espace libre suffisant pour les mouvements doivent aussi être prévus.
Un revêtement fitness approprié fait également partie de l’équipement et doit de préférence être prévu dès le départ. Un revêtement fitness antidérapant en granulés de caoutchouc agglomérés avec un liant PU atténue les bruits et les vibrations tout en préservant le sol. Pour les appareils de cardio, des dalles d’une épaisseur à partir d’environ 1 cm suffisent souvent. Des dalles plus épaisses sont choisies pour les exercices au sol, les zones de poids libres et les appareils lourds.