Quel équipement pour une salle de sport à domicile ?

L’équipement d’une salle de sport à domicile comprend un revêtement de fitness antidérapant, des appareils d’entraînement adaptés, des rangements et une surface libre suffisante pour les exercices.

Le revêtement de fitness doit être prévu tôt. Un revêtement en granulats de caoutchouc liés au PU atténue les bruits et les vibrations tout en préservant le support.

Pour les appareils de cardio, des plaques de moindre épaisseur suffisent souvent. Des plaques plus épaisses sont choisies pour les exercices au sol, les zones de poids libres et les appareils lourds.

Pour débuter, prévoyez des appareils pour les exercices de poussée, de tirage, de jambes et de gainage. L’équipement de base comprend aussi des haltères ou des kettlebells, des bandes de résistance et une barre de traction. Un banc de musculation réglable et un tapis d’entraînement complètent cet équipement.

Pour les squats, le développé couché et le soulevé de terre, ajoutez une barre, des disques de poids et un rack avec des supports de sécurité. Le rack et la barre de traction ne doivent être fixés qu’à des constructions porteuses.

Un appareil de cardio complète l’entraînement d’endurance, sans être obligatoire. Une solution de rangement stable et une surface libre suffisante restent importantes.