De quel espace ai-je besoin pour une salle de sport à domicile ?

L’espace nécessaire pour une salle de sport à domicile dépend des objectifs d’entraînement, du choix des appareils et du nombre de personnes qui souhaitent s’entraîner simultanément. Pour un équipement compact comprenant des haltères, des kettlebells, un banc de musculation et un rangement, environ 10 m² suffisent souvent. Avec un appareil de cardio, il peut être judicieux de prévoir jusqu’à 20 m² ; avec un rack et une barre de musculation, jusqu’à 25 m².

Au-delà de l’équipement, une surface libre doit rester disponible pour les exercices debout, les exercices au sol, la mobilité et les étirements. Les passages servant de circulation doivent mesurer au moins 80 cm de large, tandis que les cheminements principaux utilisés régulièrement peuvent atteindre 100 cm. Pour les appareils comportant des éléments mobiles, il faut également respecter les espaces libres indiqués par les fabricants ; derrière un tapis de course, il faut généralement prévoir au moins 200 cm.

La surface d’installation doit être plane afin que tous les pieds des appareils reposent de manière uniforme. Un revêtement de fitness antidérapant en granulat de caoutchouc lié au PU préserve le support et réduit les bruits ainsi que les vibrations.

Pour les appareils de cardio, des plaques à partir de 1 cm d’épaisseur suffisent souvent. Des plaques plus épaisses sont recommandées pour les exercices au sol, les zones de poids libres, les racks et les appareils lourds. L’épaisseur des plaques et leur pose doivent respecter les consignes d’installation des fabricants d’appareils, afin que ceux-ci restent à niveau et stables.